في «إثبات نسب» تتحمل درة عبء بطولة قائمة بالكامل على المشاعر. شخصية ثقيلة، مليئة بالصراع، ومحمّلة بأسئلة وجودية وإنسانية. هذا النوع من الأدوار يكشف الممثلة أمام الكاميرا بلا حماية. الأداء هنا قائم على التقمص العميق. لا تعتمد على مشهد صراخ أو لحظة انهيار لتثبت قوتها، بل تبني الألم تدريجيًا. نظرة طويلة تكشف قهرًا، رعشة صوت خفيفة توصل خوفًا، وصمت أحيانًا أقوى من الحوار. تدير الانفعال بوعي، فتمنح الشخصية صدقًا حقيقيًا بعيدًا عن الاستعراض. الشخصية تمر بتحولات واضحة بين الضعف والقوة. في لحظة نراها منكسرة، وفي لحظة أخرى متماسكة تقاتل دفاعًا عن حقها. هذا التوازن بين الهشاشة والصلابة هو أصعب اختبار لأي ممثلة، ودرة تتعامل معه بثبات. أما في «علي كلاي» فالمعادلة مختلفة. العمل جماهيري بإيقاع أسرع ومساحة صدام أكبر. هنا تقدم درة وجهًا آخر: امرأة تتحرك وسط أحداث حادة، بين الفرح والحزن، بين الدعم والمواجهة. الأداء أكثر انفتاحًا، لكن من غير فقدان للعمق. تتنقل بسلاسة بين المشاعر، لا تقفز من حالة لأخرى بلا مبرر، بل تبني كل انتقالة على سياق درامي واضح. في مشاهد الحزن، هناك هدوء يسبق الانكسار. في لحظات القو...
تعرف على 10 عادات يومية بسيطة تساعدك على الحفاظ على صحتك العامة وتقوية جهاز المناعة، بدءًا من التغذية والنوم وحتى النشاط البدني والعادات الصحية الذكية الصحة العامة ليست مجرد غياب المرض، بل هي توازن شامل بين الجسد والعقل والروح. إذا أردت أن تحافظ على طاقتك، تزيد من مناعتك، وتعيش حياة مليئة بالنشاط، فالأمر يعتمد على عاداتك اليومية. في هذا المقال نستعرض معًا 10 عادات بسيطة يمكن لأي شخص الالتزام بها لتصبح الصحة جزءًا من أسلوب حياتك. --- 1. ابدأ يومك بكوب ماء شرب الماء فور الاستيقاظ يساعد على تنشيط الدورة الدموية، التخلص من السموم، وتحفيز الأيض. حاول شرب من 8–10 أكواب يوميًا. --- 2. تناول وجبة إفطار متوازنة الإفطار هو الوقود الأساسي لليوم. احرص أن يحتوي على بروتين (بيض/زبادي)، ألياف (شوفان/فواكه)، ودهون صحية (مكسرات/أفوكادو). --- 3. مارس الرياضة 30 دقيقة يوميًا ليست المسألة في شدة التمرين، بل في الاستمرارية. المشي السريع، ركوب الدراجة، أو حتى تمارين منزلية تعزز صحة القلب وتزيد اللياقة. --- 4. نظّم نومك واحرص على 7–8 ساعات ليلاً النوم العميق يساعد الجسم على الإصلاح وتجديد الخلايا. حاول ا...